Об этом он рассказал изданию SWNS.
28-летний мужчина сообщил, что начал набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. Тогда он пережил тяжелую потерю — умер его друг, а спустя несколько месяцев началась пандемия COVID-19. Эти события, по его словам, привели к депрессии.
«Впервые в жизни я чувствовал себя сломленным. Я сам загнал себя в эту яму и боялся вставать на весы», — признался Хаббард.
К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, и тогда он решил заняться похудением. Главным секретом успеха, по словам мужчины, стали новые привычки, которых он придерживается до сих пор.
Среди них — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов. Кроме того, он всегда оставляет будильник далеко от кровати, чтобы утром быстрее просыпаться.
«Если возвращаешься хотя бы к какому-то порядку, день становится немного лучше», — отметил Хаббард.
Он добавил, что выработанные привычки помогают ему не вступать с собой в торг: действия выполняются автоматически и не дают принять неверное решение.
Ранее сообщалось, что американка похудела на 45 килограммов, отказавшись от сахара. Вместо сладостей она стала выбирать батат, бананы, фруктовые десерты и мороженое из творога. Также женщина исключила из рациона фастфуд и замороженные закуски.
Идея похудения с помощью плача стала популярной в соцсетях.
