Фазы Луны оказывают влияние на уровень энергии и физической активности человека, поэтому синхронизация тренировок с природными циклами может повысить их эффективность и улучшить самочувствие.
Во время растущей Луны рекомендуется заниматься интенсивными и силовыми тренировками, так как организм быстрее восстанавливается. В период убывающей Луны лучше выбирать легкие занятия, такие как растяжка, пилатес или йога. Ирина Шалева также советует учитывать знак, в котором находится Луна: в огненных знаках (Овен, Лев, Стрелец) рекомендуется силовые тренировки и кардио, в земных (Телец, Дева, Козерог) – растяжка и неинтенсивные тренировки на укрепление мышц, в водных (Рак, Скорпион, Рыбы) – йога или плавание, в воздушных (Близнецы, Весы, Водолей) – бег, танцы и групповые тренировки.
Астролог Анастасия Грохотова также дала рекомендации по проведению майских праздников для разных знаков зодиака: например, Тельцам стоит отправиться на дачу, а Рыбам – провести время дома в кругу семьи.
