Диетолог назвал неожиданные плюсы читмила

Диетолог Роман Пристанский поделился мнением, что такой подход помогает снять стресс и напряжение, накопленные во время соблюдения строгих правил здорового питания. Он отметил, что диета не обязательно должна быть жесткой, и подчеркнул важность умеренности в рационе. Пристанский также уточнил, что увеличение калорийности на 40-50% в день может помочь организму усвоить больше жиров и углеводов, направляя их на дополнительное хранение как "запас" для активных занятий спортом. Врач добавил, что употребление большого объема пищи может повысить температуру тела из-за термогенеза. Пристанский подчеркнул, что при соблюдении баланса нет необходимости придерживаться строгой диеты и потом срываться. Другой диетолог, Евгений Арзамасцев, рекомендовал включать в рацион зеленые фрукты и овощи для похудения, отметив, что ключ к снижению веса – дефицит калорий. Он также посоветовал добавлять 150 граммов овощей к каждому приему пищи. Тренд на экстремальную худобу снова становится популярным в социальных сетях.