Диетолог назвала идеальный вес для женщины

По её словам, этот показатель можно вычислить с помощью индекса Брока.

«Формула такова: рост минус 100, с допуском плюс или минус 10 килограммов. При этом с возрастом рекомендуется стремиться к верхней границе нормы», — пояснила эксперт.

К примеру, женщина старше 40 лет с ростом 160 см должна весить не более 70 кг, отметила Мухина, добавив, что после 40 лет организму требуется больше жира для синтеза женских гормонов, что помогает облегчить симптомы климакса.

Для молодых девушек допустимо иметь вес ближе к нижней границе нормы. Таким образом, при росте 160 см их вес может составлять около 50 кг. Однако диетолог подчеркнула важность учёта других факторов.

В частности, женщинам, планирующим беременность, рекомендуется придерживаться «золотой середины», что способствует поддержанию оптимального гормонального баланса и улучшению фертильности.

Ранее врач-эндокринолог первой категории Мария Матвеева предупредила о риске облысения и гастрита при резком снижении веса за короткий срок, например, перед праздниками. По её словам, безопасное похудение составляет 5–10% от массы тела в течение 3–6 месяцев. При этом важно сочетать умеренные физические нагрузки с полноценным питанием.