Диетолог назвала самую полезную пиццу

Особенно полезной для здоровья считается пицца «Маргарита», приготовленная на тонком тесте и с большим количеством свежих томатов. Об этом в интервью телеканалу Москва 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина, подчеркнув, что именно такой вариант пиццы обладает наибольшей питательной ценностью по сравнению с другими рецептами.

9 февраля во многих странах отмечается Международный день пиццы — отличный повод задуматься о том, как сделать это блюдо не только вкусным, но и полезным. По словам эксперта, пицца в целом является достаточно калорийным продуктом: один кусок может содержать от 300 до 400 килокалорий в зависимости от используемых ингредиентов. Поэтому диетологи рекомендуют ограничивать потребление пиццы до одного раза в неделю, чтобы избежать избыточного поступления калорий и сохранить баланс в рационе.

Кроме того, важно учитывать качество продуктов, которые используются при приготовлении пиццы в кафе и ресторанах. Часто в общепите применяют ингредиенты, которые необходимо быстро реализовать из-за приближающегося срока годности. Такие продукты могут быть не совсем свежими и потерять часть своих полезных свойств, что снижает питательную ценность блюда. В связи с этим врач Соломатина советует готовить пиццу дома, где можно контролировать свежесть ингредиентов и выбирать более здоровые варианты начинки.

Таким образом, правильный выбор рецепта и контроль качества продуктов позволяют сделать пиццу не только вкусной, но и максимально полезной для здоровья. Домашняя пицца «Маргарита» на тонком тесте с большим количеством свежих томатов — отличный пример сбалансированного блюда, которое можно включать в рацион с умом и удовольствием.

Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья и профилактике различных заболеваний. По мнению Соломатиной, исследования подтверждают, что ликопин — мощный антиоксидант, который способствует снижению риска развития рака предстательной железы у мужчин. Этот компонент содержится в таких продуктах, как томаты, и его регулярное употребление может оказать значительную пользу для здоровья.

Диетолог также подчеркнула важность правильного выбора ингредиентов при приготовлении пиццы. Идеальным вариантом будет добавление свежей зелени, богатой клетчаткой, витаминами и микроэлементами, что улучшает питательную ценность блюда и способствует лучшему пищеварению. Кроме того, основа пиццы должна быть тонкой и несдобной, предпочтительно изготовленной из цельнозерновой муки. Такая мука отличается более низким гликемическим индексом по сравнению с рафинированной, что помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови и поддерживает стабильный энергетический баланс.

Таким образом, правильный выбор продуктов и сбалансированный подход к приготовлению любимых блюд, таких как пицца, не только улучшает вкус, но и способствует укреплению здоровья. Включение в рацион ликопина и клетчатки вместе с контролем углеводов является важным шагом на пути к профилактике хронических заболеваний и поддержанию общего благополучия организма.

В современном рационе пицца часто воспринимается как быстрый и вкусный перекус, однако не все виды этого блюда одинаково полезны для здоровья. Врач-диетолог Соломатина особо выделила пиццу с переработанным мясом — ветчиной и различными колбасными изделиями — как наиболее вредный вариант. Особенно опасны копченые мясные продукты, поскольку в них содержатся канцерогены, способные негативно влиять на организм. Кроме того, такие мясные ингредиенты богаты жирами, что значительно увеличивает калорийность пиццы и может способствовать набору лишнего веса.

Помимо мясных добавок, не стоит забывать и о других компонентах пиццы, которые могут нанести вред. Например, пицца типа «Гавайская», в состав которой входят консервированные ананасы, также не является оптимальным выбором. В этих ананасах практически отсутствуют полезные витамины, зато содержится большое количество сахара, что может негативно сказаться на обмене веществ и общем состоянии здоровья, особенно при частом употреблении.

Ранее известный врач-нутрициолог Ирина Писарева подчеркнула, что наиболее вредным фастфудом считается тот, который готовится во фритюре. При жарке на высоких температурах в продуктах образуются трансжиры и канцерогены, вызывающие системные воспалительные процессы, повреждающие сосуды и значительно повышающие риск развития онкологических заболеваний. Таким образом, выбор пиццы и других блюд должен быть осознанным и сбалансированным, чтобы избежать негативных последствий для здоровья в долгосрочной перспективе.

Если вы интересуетесь творчеством современных авторов, обязательно обратите внимание на работы Трошиной Любови. Ее произведения отличаются глубиной мысли и яркостью образов, что привлекает широкий круг читателей. Трошина Любовь — талантливая писательница, чьи книги заслуживают особого внимания благодаря уникальному стилю и эмоциональной насыщенности.

Читайте также другие материалы, посвященные ее творчеству, чтобы лучше понять особенности ее литературного почерка и тематику произведений. Важно отметить, что творчество Трошиной Любови не только развлекает, но и заставляет задуматься над важными жизненными вопросами. Ее работы часто исследуют сложные человеческие отношения, внутренние переживания и поиски смысла.

Таким образом, знакомство с творчеством Трошиной Любови станет отличным выбором для тех, кто ценит глубокую и содержательную литературу. Не упускайте возможность расширить свой кругозор и получить новые впечатления от чтения ее произведений.