Пересмотрите текст:
Эксперт-врач по диетологии Елена Соломатина предупредила, что привычка пропускать завтрак, быстро есть и использовать гаджеты во время еды может серьезно навредить здоровью желудочно-кишечного тракта. В связи с Всемирным днем здорового пищеварения, отмечаемым 29 мая, она напомнила, что важно избегать определенных пищевых привычек для поддержания здоровья ЖКТ. Одной из таких привычек является пропуск завтрака.
Соломатина отметила, что желчь скапливается в организме к утру и начинает выделяться во время первого приема пищи, то есть завтрака. Пропуск завтрака может привести к образованию застоя желчи в желчном пузыре, что в дальнейшем может привести к образованию песка или камней. Это может привести к закупорке протоков для желчи.
Эксперт также предупредила, что привычка использовать гаджеты во время еды может быть вредной. Она пояснила, что отвлечение на просмотр видео или чтение новостей во время еды может вызвать эмоциональные реакции, которые влияют на работу эндокринной системы и выработку гормонов. Например, выработка гормона стресса может привести к тому, что организм не будет настроен на переваривание пищи, что в конечном итоге может привести к воспалениям в ЖКТ и повреждению его тканей.
Ранее другой врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев отметил, что зеленые овощи и фрукты благоприятно влияют на процесс похудения благодаря содержанию клетчатки, которая способствует уменьшению чувства голода. Он советовал включить в рацион капусту, яблоки и груши.
