Диетолог назвала ягоды, которые помогут снизить холестерин у пожилых

Черника богата антоцианами, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают зрительный аппарат от преждевременного старения. Малина содержит много магния, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также обладает мочегонным и противовоспалительным действием, а клетчатка в ней улучшает пищеварение. В облепихе содержатся омега-7 жирные кислоты, поддерживающие здоровье слизистых оболочек, которые становятся более сухими с возрастом. Однако врач предупреждает, что употреблять ягоды в больших количествах не стоит из-за содержания кислот, которые могут негативно повлиять на желудочно-кишечный тракт и вызвать аллергическую реакцию. Рекомендуемая порция ягод в день не должна превышать 200 граммов. Дарья Русакова также назвала бананы, манго и хурму самыми опасными фруктами для пожилых из-за их высокого содержания сахара и калорий, что может быть опасным при ожирении и диабете.