Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть натощак

Она рекомендует избегать употребления цитрусовых на голодный желудок, так как это может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, спазмы и боли. Крепкий кофе также следует избегать натощак, поскольку он может стимулировать выработку желудочного сока, что в свою очередь может привести к гастриту. Лучше употреблять кофе через 30 минут после еды. Холодные напитки также не рекомендуется пить натощак, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, вызывая спазмы и боли, а также замедлять процесс пищеварения. Михаил Гинзбург, врач-диетолог и профессор, предупреждает, что избыточное потребление сахара может привести к развитию инсулинорезистентности и хроническому воспалению, что является основой для развития таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа, ожирение, артериальная гипертония, атеросклероз и опухоль толстой кишки.