Для утоления жажды вместо газировки лучше выбрать воду с лимоном и мятой или с огурцом, сообщила в беседе с «Радио 1» специалист по снижению веса Виктория Говорушко.
«Это не компот, но у воды появится вкус, который никак не отразится на фигуре», — отметила она.
Эксперт также дала рекомендации по летнему меню, когда хочется чувствовать легкость. По ее словам, в природе нет несочетаемых продуктов — люди сами делают их такими, объединяя в блюдах промышленно обработанные ингредиенты с консервантами.
Говорушко считает, что летом хорошо работает простое сочетание: шашлык и салат из редиски, огурцов и перца. Она также обратила внимание на рыбу на гриле с овощами. Специалист пояснила, что, несмотря на низкую калорийность овощей, организм тратит немало энергии на переваривание некоторых из них.
Кроме того, эксперт предостерегла от отказа от белка, назвав его «строительным материалом». Если выбор пал на холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в него стоит добавить кусочек мяса, заключила Говорушко.
Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода помогают сохранять бодрость в жаркую погоду. По ее словам, в такую погоду важно помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи заметно разогревает организм изнутри.
