Диетолог рассказал, какие продукты приводят к депрессии

Об этом в интервью Москве 24 сообщил врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он отметил, что питание оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние человека.

Депрессивные состояния могут вызываться и большим количеством продуктов, лишенных полезных веществ, таких как сладости, фастфуд и быстрорастворимые каши. Эксперт также предостерег от употребления напитков с кофеином незадолго до сна, поскольку они могут привести к недосыпанию, что, в свою очередь, также может способствовать развитию депрессии. Поэтому лучше пить кофе в первой половине дня.

Для поддержания хорошего настроения Арзамасцев рекомендовал разнообразное и вкусное питание, исключая вредные продукты.

Ранее россиянам рассказали о физических проявлениях депрессии, которые могут включать хронические головные боли, ухудшение зрения, проблемы с желудочно-кишечным трактом и мышечные боли. Также могут наблюдаться колебания артериального давления и учащение пульса.