На ЕГЭ лучше всего взять с собой на перекус разные драже, а также малину или голубику, сообщил «Радио 1» диетолог и нутрициолог Роман Пристанский.
Он пояснил, что жевательные конфеты помогут организму быстрее получить быстрые углеводы в виде сахара, благодаря чему «мозг будет питаться». По словам Пристанского, малина и голубика — это «природный суперфуд»: они не пахнут, их удобно есть и они никому не помешают.
При этом самым важным советом эксперт назвал выбор напитков. Он рекомендовал брать воду или чай с небольшим количеством сахара и минералами.
«Но не безнатриевую воду! Если пить ее, будете бегать в туалет. Гидратация должна быть нормальной, но без лишних походов», — подчеркнул Пристанский.
Кроме того, он посоветовал не приносить на экзамен газированную воду, поскольку она может испортить листы или мешать соседям шумом.
Ранее в Рособрнадзоре напомнили, что участники ЕГЭ могут взять с собой шоколад, банан, питьевой йогурт и негазированную бутилированную воду. При этом вскрытие упаковки и употребление пищи не должны отвлекать других экзаменуемых. Также упаковка не должна содержать подсказок по выполнению заданий.
