Диетолог рассказала, какие добавки помогут усилить пользу кофе

Этот факт был подтвержден врачом-диетологом Дарьей Русаковой в интервью для Москвы 24. Согласно ее словам, некоторые добавки могут даже усилить положительное воздействие кофе на организм.

37% россиян отметили, что в холодное время года они употребляют больше кофе, объясняя это желанием справиться с осенне-зимней хандрой и унынием. В это время года, когда света становится меньше, организму требуется дополнительная поддержка, и кофе становится одним из способов бодрствовать.

Согласно советам специалиста, наиболее полезным считается натуральный кофе без добавок сахара и сиропа. Можно пить его как с добавлением молока, так и без него, главное, чтобы кофейное зерно было высокого качества. Важно помнить, что правильно приготовленный кофе может стать не только приятным утренним ритуалом, но и ценным источником полезных веществ для организма.

Эксперт предупредил о том, что растворимый кофе часто является некачественным продуктом, который подделывают и фальсифицируют. Однако, существует разнообразие видов этого кофе.

Натуральный кофе, по словам Русаковой, обладает ярким вкусом и не требует дополнительных добавок. Однако, для тех, кто желает разнообразить вкус напитка, можно экспериментировать с добавлением перца или корицы.

Диетолог указала, что перец и корица, помимо улучшения вкуса кофе, также обладают полезными свойствами для организма, такими как антиоксидантные и витаминные. Таким образом, эти специи могут быть использованы не только для улучшения вкуса, но и для обогащения напитка.

При проблемах с желудочно-кишечным трактом кофе в чистом виде тоже может плохо переноситься. Более щадящим вариантом будет напиток с молоком, заключила эксперт. Если нет противопоказаний в виде гипервозбудимости нервной системы, учащенного пульса, проблем с сердечно-сосудистой системой, то ежедневно, желательно в первой половине дня, вполне можно пить до пяти чашек. Но можно ограничиться и одной, отметила Русакова.

Ранее россиян предупредили, что у некоторых людей после употребления кофе может развиться аллергическая реакция в виде высыпаний на коже, кашля, чихания, диареи и даже отека Квинке. Спровоцировать ее могут компоненты в составе напитка, в частности кофеин и хлорогеновая кислота. Но в целом аллергия на кофе встречается крайне редко. Однако, важно помнить, что реакция на кофе может быть индивидуальной и рекомендуется обращаться к врачу при возникновении необычных симптомов.

При употреблении кофе также стоит учитывать его влияние на сон и нервную систему. Многие люди испытывают бодрствование и повышенную активность после употребления кофеина, что может негативно сказаться на качестве сна и общем самочувствии. Поэтому рекомендуется контролировать количество употребляемого кофе и его время приема.

Читайте также новые статьи и материалы, которые могут быть полезны для вашего развития и обучения. Среди них можно найти работы таких авторов, как Медведева Светлана, чьи исследования и публикации заслуживают особого внимания.

Медведева Светлана - известный специалист в области социологии и политологии. Ее работы охватывают широкий спектр тем, начиная от анализа социальных тенденций до исследования политических процессов. Благодаря своему профессионализму и опыту, она стала авторитетом в академическом сообществе.

Не упустите возможность познакомиться с новыми идеями и точками зрениями, представленными в статьях и исследованиях Медведевой Светланы. Ее работы могут стать ценным источником информации и вдохновения для всех, кто интересуется социологией и политологией.