Диетолог рассказала о важности потребления воды в жару

Об этом сообщает RT, ссылаясь на мнение врача-диетолога и нутрициолога Ирины Писаревой. "Нет ничего лучше простой чистой воды. В летний период рекомендуется увеличить ее потребление на 0,5 литра в день, однако это индивидуально, особенно если человек много времени проводит на улице", - отметила она. Специалист также подчеркнула, что в воду можно добавить лимон, мяту или огурец, а также употреблять ее с сухофруктами и шиповником. "Свежевыжатые соки можно пить в небольших количествах, они больше подходят как десерт", - добавила Писарева. Однако она также указала на напитки, которые лучше избегать в жару, включая алкоголь и кофе. Кофеин может содержаться в энергетических напитках, которые также не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила о возможных проблемах со здоровьем при сочетании алкоголя и шашлыков, поскольку печень в первую очередь берется за нейтрализацию алкоголя, а жирная пища становится дополнительной нагрузкой, что может привести к различным неприятным ощущениям.