Эксперт предупредила, что плавание натощак может вызвать обморок

Специалист напомнила, что плавание, наряду с лыжным спортом, является самым энергозатратным видом физической активности, требующим мобилизации всех ресурсов организма. Однако перед походом в бассейн не стоит переедать, так как это может вызвать дефицит кислорода в мышцах. Во время плавания нагрузка на органы идет в горизонтальном положении, что может вызвать различные неприятные ощущения, такие как боль в межреберье, изжога, тошнота, рвота и отрыжка. Кислотный рефлюкс может нарушить сердечный ритм и вызвать спазмы бронхов, что повлечет за собой риск попадания содержимого желудка в бронхи. Поэтому рекомендуется употреблять легкоусвояемые продукты, такие как фрукты, овощи, йогурты или каши, за час или два до тренировки. Эксперты уверены, что плавание благоприятно влияет на организм при повышенном артериальном давлении, а также способно уменьшить частоту приступов астмы. Регулярные занятия помогут поддерживать нормальный вес и справляться со стрессом.