Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день

Более полезной будет быстрая ходьба, сообщила главврач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель. "Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск смертельных заболеваний на 15 процентов", - сказала врач в интервью Daily Mail. Патель отметила, что врачи постоянно призывают к большей активности, но важно не количество шагов и расстояние, а интенсивность. Сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов высказали и другие специалисты. Например, физиолог Линдси Боттомс заявила, что для здоровья достаточно и 4 тысяч шагов, и дополнительные шаги не увеличат пользу. Эксперт по физической активности и малоподвижному образу жизни Том Йейтс также подчеркнул, что после 8 тысяч шагов оздоровительный эффект прекращается, и для продолжения полезно перейти к более интенсивным видам спорта. Главврач поликлиники № 191 Мария Соколова в рамках проекта "Московское долголетие" отметила, что ежедневные прогулки особенно полезны для пациентов с гипертонией, и рекомендовала увеличивать темп ходьбы и пройденное расстояние постепенно.