Физиотерапевт рассказала, как сила ног влияет на здоровье мозга

Об этом сообщает информационный портал Pravda.Ru, ссылаясь на физиотерапевта Меган Оливос. Специалист отмечает, что крепкие ноги способствуют развитию гиппокампа - области мозга, ответственной за память и обучение. Регулярные упражнения для ног могут помочь снизить риск развития болезней, таких как болезнь Альцгеймера и деменция, связанных с ухудшением состояния гиппокампа. Специалисты рекомендуют выполнять разнообразные упражнения для ног и постепенно увеличивать нагрузку. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания. Развитие силы ног помогает предотвратить падения, что особенно важно с возрастом. Эксперт Эдуард Каневский напоминает, что перед утренней зарядкой необходимо размяться, при этом подчеркивая, что зарядка не заменяет специализированные тренировки, а лишь помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и контролировать вес.