Гериатр назвал оптимальный рацион для пожилых в жару

Об этом сообщил врач-гериатр и терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский в интервью Москве 24. Он подчеркнул, что при высоких температурах важно находиться в тени и избегать длительного пребывания на солнце, чтобы избежать обезвоживания организма. Рекомендации включают употребление теплой воды в течение дня, предпочтительно избегая холодных напитков и сладких газированных напитков. Для завтрака рекомендуется овсянка, а также какао с молоком, а на обед - нежирное мясо и овощной салат с сметаной. Ужин должен быть легким, с употреблением ряженки или кефира, и завершаться не позднее 18:00–19:00. Важно избегать соленых продуктов и пищу с животными жирами вечером, чтобы избежать задержки жидкости и накопления холестерина. Ранее врач-невролог Рустем Гайфутдинов объяснил, что возрастной тремор рук может быть связан как с внешними, так и внутренними стрессовыми факторами, включая хронические заболевания.