Гериатр рассказала, как пожилым вести себя в жару

Согласно прогнозу научного руководителя Гидрометцентра Романа Вильфанда, 29 и 30 июня в столице ожидается повышенная температура воздуха до 30 градусов днем и до 15 градусов ночью, что выше среднеклиматической нормы. По мнению Рунихиной, пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и проблемами дыхательной системы наиболее уязвимы к жаре. Для улучшения самочувствия им рекомендуется употреблять достаточное количество воды и соблюдать режим приема лекарств. Эксперт также отметила, что важно избегать длительного нахождения на улице, особенно при высокой температуре, и избегать тяжелых физических нагрузок. Пожилым рекомендуется правильно питаться, употребляя свежие продукты, такие как ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция, нежирный кефир и творог, а также отказаться от жирной пищи. Кроме того, важно использовать солнцезащитный крем для защиты кожи от ожогов, пигментации и фотостарения, а также для снижения риска развития раковых опухолей.