Горожане могут заниматься фитроком на пляжах в рамках проекта "Лето в Москве"

Тренер по танцевальному фитнесу Яна Дюбакова подчеркивает, что фитрок - это уникальная тренировка с барабанными палочками, сочетающая в себе элементы ОФП, аэробики и силовых упражнений. Этот вид занятий не только способствует укреплению мышц и улучшению координации, но и развивает чувство ритма и увеличивает амплитуду движений. Барабанные палочки - отличный способ разнообразить тренировки и получить заряд энергии на пляже."

Возраст участников тренировок ограничен 18 годами и старше. Организаторами занятий выступают инструкторы, работающие на площадках "Лето в Москве". Они не только демонстрируют правильную технику выполнения упражнений, но и помогают новичкам освоить их.

Предварительно участники проводят разминку, чтобы подготовить тело к нагрузке. Затем они изучают базовые движения, такие как приседания и наклоны. По мере продвижения в тренировках, увеличивается амплитуда движений, их темп, а также нагрузка на мышцы.

По мнению Дюбаковой, занятия групповой фитрок под музыку рок-хитов благоприятно влияют на эмоциональное состояние человека. Такой формат помогает справиться со стрессом и нервным напряжением, особенно в конце трудовой недели. В результате участники не только улучшают физическую форму, но и получают заряд позитивных эмоций и энергии.

Занятия по фитроку в Москве предлагаются как на крышах зданий, так и на городских пляжах. Тренировки проходят два раза в неделю: по средам с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям с 10:30 до 11:30. Места проведения занятий включают в себя крыши "Прага", "Рассвет" и "Нева" в САО, "Янтарь" и "София" в ВАО, "Будапешт" и "Марс" в СВАО, "Эльбрус", "Ангара" и "Орбита" в ЮАО, а также "Высота" и "Экран" в ЮВАО. Для участия необходима предварительная регистрация.

Проект "Лето. Пляж. Московский спорт" расширяет возможности для занятий фитроку на городских пляжах. В рамках проекта предусмотрены занятия на территориях отдыха "Мещерское", "Белое озеро" и в парке "Левобережный". Вход на тренировки открыт для всех желающих, достигших возраста старше 6 лет, при условии предварительной регистрации.

В Москве с 5 по 10 августа пройдет серия мероприятий под названием "Лето в Москве", в рамках которой будут представлены около 10 разнообразных событий. Гости города смогут не только насладиться гоночными заездами и интересными лекциями о кино и искусстве, но и окунуться в захватывающие цирковые выступления. Большинство мероприятий доступны бесплатно при условии предварительной регистрации.

Кроме того, стоит отметить, что фестиваль городских видов спорта продлится в Москве до 7 сентября, что дает возможность жителям и гостям города принять участие в различных соревнованиях и мастер-классах.

Не упустите возможность окунуться в атмосферу разнообразных развлечений и культурных событий, которые город Москва предлагает в рамках проекта "Лето в Москве".