Об этом рассказала врач-кардиолог Юлия Маршинцева в интервью для Москвы 24. По ее мнению, панический приступ обычно возникает после стресса или продолжительного напряжения. Симптомы включают учащенный пульс, дыхание, возможные боли в области сердца, головные боли и страх перед смертью. Нередко люди жалуются на ощущение нехватки воздуха и стремление сделать глубокий вдох. Однако, как отметила кардиолог, это состояние обычно не представляет опасности.
Панический приступ часто возникает в закрытых и плохо проветриваемых помещениях из-за дефицита кислорода. Многие могут ошибочно принять его за сердечный приступ, но на самом деле эти два состояния различаются, подчеркнула эксперт.
Для снижения тревожности кардиолог рекомендовала попробовать отвлечься. Например, можно попробовать метод аутотренинга. "Скажите себе: "Спокойно, тихо". Попробуйте сделать глубокий вдох, подумайте о чем-то приятном. Если рядом есть знакомый, поговорите с ним на веселую тему. Обычно через несколько минут приступ утихает", – пояснила Маршинцева.
Для окончательного решения проблемы рекомендуется обратиться к врачу-психиатру. Он назначит лекарства для улучшения самочувствия, и такие состояния перестанут возникать, утверждает специалист.
Ранее жители Москвы рассказали, как они эффективно справляются со стрессом. По результатам опроса каждый четвертый житель столицы предпочитает смотреть фильмы и сериалы, а каждый пятый предпочитает больше гулять и заниматься спортом. Также в числе наиболее эффективных методов были упомянуты более продуктивная работа, время проведенное с семьей и друзьями, а также употребление вкусной еды.
