Она отметила, что важно не переходить резко от полного отдыха к интенсивному рабочему режиму. Для поддержания позитивного настроя рекомендуется делать перерывы хотя бы раз в час, во время которых можно обсудить с коллегами, как прошли праздники и какие планы на ближайшие выходные.
По словам эксперта, это помогает осознать, что окончание каникул не означает работу без отдыха, ведь скоро снова наступят выходные, которые можно посвятить себе. В первые рабочие дни стоит сосредоточиться на самых важных задачах, а не на их количестве. Рекомендуется начать с составления короткого списка дел на день, чтобы сфокусироваться и войти в рабочий ритм, избегая чувства перегруженности.
Васильева также подчеркнула необходимость восстановления режима сна: следует ложиться спать немного раньше, чем в праздничные дни, и вставать ближе к привычному рабочему графику.
Ранее HR-директор Екатерина Зеленкова отметила, что зима — самый сложный период по уровню стресса и выгорания среди сотрудников. В это время люди чаще теряют мотивацию, допускают ошибки и срывают дедлайны, что негативно сказывается на производительности и финансовых результатах компании.
