Об этом рассказала врач-невролог Татьяна Виноградова в интервью телеканалу Москва 24. Она отметила, что психические расстройства, такие как депрессия и панические атаки, могут негативно сказываться на способности запоминания.
Также память может страдать при нарушениях функции щитовидной железы, как гипер-, так и гипотиреозе. Важно проверить гормональный баланс, чтобы исключить эти проблемы. Врач также отметила, что избыточная информационная нагрузка может "засорять" память, заполняя ее бесполезными данными.
Дефицит витаминов, в частности витамина В12, и анемия могут также негативно влиять на память из-за ухудшения нервной проводимости. Врач рекомендует обращаться за помощью, если лечение не приносит результатов. Диетолог Михаил Гинзбург отметил, что для поддержания хорошей памяти полезно употреблять жирную морскую рыбу, ягоды, орехи, кофе и горький шоколад, так как они содержат вещества, полезные для мозга, такие как омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
