Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на издание Focus.
По словам специалистов, ходьба положительно влияет на общее самочувствие и помогает снизить уровень стресса. Кроме того, они отмечают, что езда на велосипеде тоже способствует расходу калорий — для этого нужно около 100 минут катания в умеренном темпе. Такой вариант подойдет как для поездок на работу, так и для продолжительных велопрогулок.
В то же время эксперты подчеркивают, что одной лишь ходьбы или езды на велосипеде недостаточно для эффективного сжигания калорий. Чтобы добиться результата, важно соблюдать сбалансированный рацион.
Ранее сообщалось, что американец Тре Хаббард похудел на 54 килограмма за девять месяцев благодаря новым привычкам. Среди них — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером, а также ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов.
