Об этом в разговоре с изданием «Абзац» предупредила врач-невролог Ирина Завалко.
По ее словам, когда человек сразу после сна начинает торопливо собираться на работу, не успев полностью выйти из состояния отдыха, организм испытывает нагрузку. У здоровых людей в возрасте 30–40 лет это может вызвать головокружение.
Особенно опасен резкий подъем для тех, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, отметила специалист. В таких случаях возможны даже инфаркт или инсульт.
Кроме того, после быстрого пробуждения может возникнуть ортостатическая гипотензия — снижение давления. Это связано с резкой сменой положения тела.
Среди других последствий врач назвала ухудшение самочувствия и памяти в течение дня, снижение продуктивности и нарушение координации.
Чтобы снизить риски, Завалко посоветовала вставать постепенно: сначала сесть, затем сделать легкую гимнастику и только после этого подниматься.
Ранее терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен сообщала, что нехватка сна повышает риск развития сахарного диабета. По ее словам, оптимально спать от 7 часов 18 минут, но не более 9 часов. Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, проветривать спальню и избегать кофеина и алкоголя во второй половине дня.
