Офтальмолог рассказала, как защитить глаза во время работы за монитором

Для этого необходимо обеспечить оптимальное освещение и влажность воздуха, а также следовать правилу "20–20–20". Это правило предполагает делать перерыв каждые 20 минут работы за компьютером, смотря вдаль на 20 секунд на расстоянии шести метров. Левина отметила, что близкое расположение объектов внимания увеличивает напряжение глаз, поэтому важно соблюдать оптимальное расстояние. Для снижения нагрузки на глаза также рекомендуется использовать специальные компьютерные очки, а при сухости глаз - увлажняющие капли. Соблюдение этих рекомендаций позволит взрослым пользователям работать или играть за компьютером до шести часов в день без ущерба для здоровья глаз. Эксперт предупредила, что игнорирование этих правил может привести к развитию компьютерного зрительного синдрома, включая синдром сухого глаза, что может вызвать серьезные заболевания глаз.