Для укрепления зрительного аппарата рекомендуется заниматься активностями, требующими постоянного отслеживания быстрого движения предмета, пояснила она.
Левина также советует заниматься физическими упражнениями с умеренной интенсивностью, такими как бег или плавание. Это способствует улучшению кровообращения, повышению работоспособности глазных мышц и нормализации циркуляции внутриглазной жидкости. Эксперт рекомендует следить за пульсом во время тренировок, чтобы он не превышал 140 ударов в минуту, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и риска кровоизлияний.
Для людей с проблемами со зрением Левина советует ответственно подходить к занятиям спортом и консультироваться с врачом-офтальмологом. Она предупреждает, что нагрузки, связанные с подъемом тяжестей, могут привести к сильному напряжению зрительных органов. Врач-офтальмолог Ирина Лещенко также отмечает, что людям с миопией не рекомендуется заниматься экстремальными видами спорта из-за возможных приливов крови к голове и повышения давления. Тем, у кого острота зрения ниже минус 6, не рекомендуется долго смотреть вниз, резко наклоняться, собирать ягоды и грибы.
