Онищенко посоветовал россиянам "меньше жрать" в новогодние праздники

«Нужно есть меньше — это главное. Если продолжать питаться так же, как обычно, то после 12 дней отдыха мы рискуем набрать лишний вес», — заявил эксперт в интервью радиостанции «Говорит Москва».

По его словам, алкоголь также следует рассматривать как часть рациона. Традиционные новогодние блюда допустимы, но важно соблюдать меру. Кроме того, Онищенко рекомендовал уделять внимание физической активности, поскольку малоподвижный образ жизни и долгое время за столом могут негативно сказаться на самочувствии.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова отметила, что вред новогодних блюд часто связан с майонезом и другими высококалорийными соусами, которые способствуют избыточному потреблению жиров, соли и калорий. В связи с этим она советует заменять традиционные соусы на йогуртовые заправки или сметану с лимонным соком. При этом Русакова подчеркнула, что популярные праздничные салаты имеют и полезные свойства — например, сельдь под шубой содержит рыбу, являющуюся источником омега-3 жирных кислот.