Некачественная или неправильно подобранная подушка может спровоцировать аллергию, ухудшить кровоснабжение головы и привести к боли в позвоночнике. Об этом Москве 24 рассказал травматолог-ортопед Константин Терновой.
Согласно данным Роскачества, несколько крупных производителей подушек допустили нарушения требований ГОСТа. В результате исследований были выявлены вредители и превышение показателей токсичности в воде в этих изделиях, что угрожает здоровью потребителей и может привести к отравлениям.Однако, как отметил Терновой, даже если подушка соответствует всем стандартам качества, ее все равно необходимо менять каждые два года. За это время в ней накапливаются микроскопические пылевые клещи, выделения которых содержат аллергены и могут негативно сказаться на здоровье человека. Поэтому регулярная замена подушки – это не только вопрос комфорта, но и заботы о своем здоровье.Подбор подушки для сна – важный этап заботы о своем здоровье. Необходимо учитывать не только мягкость и высоту, но и размер изделия. Врачи рекомендуют выбирать подушку такого размера, чтобы она идеально подходила от боковой части головы до начала плеча. Это позволит поддерживать правильное положение шеи и спины во время сна.Наиболее безопасными вариантами для подушек являются изделия из полиуретана и латекса. Они не вызывают аллергических реакций, обладают эффектом памяти, что помогает сохранить изгибы шеи во время сна. Однако стоит помнить, что такие подушки нельзя стирать для обработки от патогенов, которые могут размножаться из-за потовых выделений. "Подбор правильной подушки – это индивидуальный процесс, который требует внимательного подхода к своему здоровью", – отметила сомнолог Алена Максимова. Важно помнить, что качественный сон напрямую зависит от комфортного положения головы и шеи, поэтому выбор подушки играет ключевую роль в обеспечении здорового сна.Эксперт Ольга Аванова рассказала, как добиться глубокого и спокойного сна. По мнению Максимовой, выбор материала для подушек играет важную роль. Она отметила, что холлофайбер является более дешевым и доступным вариантом, нежели другие материалы. Однако он имеет свои недостатки: слабо держит форму и часто комкуется.Подушки из пуха и перьев, считаются самым традиционным и распространенным вариантом. Однако важно учитывать, что производитель должен быть проверенным и сертифицированным. Врач подчеркнула, что при выборе подушки необходимо примерить ее под себя. Для этого рекомендуется посетить магазин и провести 10–15 минут, лежа на каждом экземпляре, чтобы оценить уровень комфорта."Качественный сон напрямую зависит от правильно подобранной подушки", – подытожила Максимова. Важно уделить внимание не только материалу, но и форме, высоте и жесткости подушки, чтобы обеспечить себе комфортный отдых и здоровый сон.Для того чтобы обеспечить себе хороший отдых, важно создать комфортные условия в комнате. Не забудьте поддерживать температуру на уровне 19 градусов, обеспечить тишину и спокойствие. Кроме того, ключевую роль играет правильно подобранный матрас. Лучше всего выбирать гипоаллергенные материалы, такие как латекс или пенополиуретан. Эти материалы способствуют здоровому сну и предотвращают аллергические реакции.Важно помнить, что качество отдыха напрямую зависит от уровня комфорта в спальне. Поддерживайте оптимальную температуру и обеспечьте тишину, чтобы ваш сон был крепким и восстанавливающим. Не забывайте о роли матраса – он должен быть не только удобным, но и безопасным для вашего здоровья.Исследования показывают, что правильный выбор матраса может значительно улучшить качество вашего сна и общее самочувствие. Поэтому не стоит экономить на качественном матрасе, который поддерживает правильное положение тела и обеспечивает оптимальную поддержку позвоночнику.Ортопед назвал параметры идеальной подушки
Новые статьи
© 2014-2024 Информационный портал «mskst.ru». Настоящий ресурс может содержать материалы 18+. Использование материалов издания - как вам угодно, никаких претензий со стороны нашего СМИ не будет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов публикаций. Контакты редакции: +7 (495) 765-41-64, info@rim.media