Психиатр рассказал о разнице между стрессом и тревожным расстройством

Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова. По мнению специалиста, стресс является кратковременной реакцией на внешний раздражитель, в то время как тревожное расстройство характеризуется длительным характером и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или "ком в горле". Методы борьбы с этими состояниями также различаются: стресс можно преодолеть самостоятельно с помощью релаксации или медитации, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов. Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее ухудшению. "Многие пациенты пытаются справиться сами долгое время, но со временем ситуация может усугубиться. Люди обращаются за помощью лишь в тот момент, когда симптомы становятся нестерпимыми", - отметил он. Для профилактики Панов рекомендует поддерживать баланс между работой и отдыхом, заниматься физической активностью, избегать вредных привычек и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе. "Длительные и систематические стрессы могут спровоцировать развитие психических расстройств", - заключил Панов. Ранее психолог Александр Кичаев отметил, что для преодоления стресса важно "ограничить" источник негативных эмоций. Так он прокомментировал результаты исследования, согласно которым 89% россиян признали, что испытывают стресс после работы. Врач поделился информацией о том, как пища влияет на уровень стресса и внимания.