Психолог дала советы, как быстро вернуться в рабочий ритм после отпуска

Она подчеркнула, что после отпуска часто бывает сложно восстановить энергию, оптимизм и продуктивность. Для более мягкого перехода к рабочему режиму, психолог рекомендует не торопиться возвращаться из отпуска в последний момент, а уделить время для акклиматизации и восстановления.

Кроме того, важно не начинать рабочую неделю сразу в понедельник. По мнению эксперта, лучше выйти на работу после отпуска в четверг или пятницу, чтобы быстрее наступили выходные и восстановление прошло более плавно. Такой подход позволит постепенно войти в рабочий ритм и избежать стресса и перегрузки в первые дни после отпуска.

Поддерживая позитивное мышление, можно значительно улучшить свое настроение и восприятие окружающей реальности. Психолог Игонина подчеркнула, что отношение к ситуации играет ключевую роль в формировании настроения.

Для того чтобы успешно встать на путь изменений, важно рассматривать ситуацию с позитивной стороны. Например, ценить возможность общения с коллегами, радоваться своей работе и своему внешнему виду.

Даже самому мотивированному человеку может быть сложно адаптироваться к новой рабочей обстановке, особенно если на него сразу обрушивается много задач. Поэтому важно не накладывать слишком жесткие цели с самого начала. Лучше действовать гибко, определяя приоритеты и задачи на месте.

Для успешной адаптации к новой рабочей обстановке, важно помнить о своих хобби. Это поможет вам легче пережить первые дни в офисе, несмотря на возможные разочарования от несбывшихся планов, как подчеркнула специалист. Таким образом, уделение времени тому, что приносит удовольствие, может стать ключом к позитивному настрою и успешной адаптации.

Помимо этого, приятные впечатления можно продлить, устроив встречи с друзьями или даже совершив мини-путешествие в первые свободные выходные. В будние дни также стоит помнить о том, что длинные вечера можно проводить с пользой, например, занимаясь любимым хобби или изучая что-то новое, посоветовала специалист. Таким образом, разнообразие активностей поможет вам не только расслабиться и получить удовольствие, но и эффективно использовать свое время вне работы.

Постоянные переработки несут в себе опасность для психического и физического здоровья, подчеркнула карьерный эксперт Галина Чемоданова. Она отметила, что наряду с эмоциональным выгоранием, тревожностью и депрессией, переизбыток дел может отразиться на отношениях с окружающими. Важно помнить, что забота о себе и организация рабочего времени играют ключевую роль в сохранении баланса и профессиональной успешности. Поэтому, важно уметь правильно распределять свои силы и время, чтобы избежать негативных последствий перегрузок.