Об этом News.ru рассказала психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова.
По ее словам, стоит насторожиться, если более двух недель сохраняются раздражительность, тревожность, бессонница, утрата интереса к привычным делам, ощущение перегруженности, апатия или резкие перепады настроения. Это может быть признаком летней депрессии.
«Главное отличие от обычной усталости в том, что состояние не проходит после выходных и начинает мешать жить. В такой ситуации важно не обесценивать себя фразами вроде “летом стыдно грустить”, а вернуться к базовым вещам — сну, питанию, воде, прохладе, понятному режиму — и при необходимости обратиться к специалисту», — подчеркнула эксперт.
Она добавила, что человеку важно внимательно относиться к своему состоянию.
Ранее психолог Анастасия Родина отмечала, что тревога — это естественная реакция организма на стресс, однако в некоторых случаях она может стать постоянным фоном жизни и перерасти в хроническое состояние. Один из главных сигналов — частое и сильное беспокойство, возникающее даже при отсутствии реальных причин.
Канадские ученые выяснили, что рэп снижает симптомы депрессии.
Читайте также.
