Психолог назвала "тихий срыв" бомбой замедленного действия

В этом состоянии человек ощущает себя в ловушке перед руководством, стараясь сохранить видимость нормальности.

"Тихий срыв" предполагает постепенное выгорание, когда сотрудник начинает браться за новые задачи, но внутри чувствует себя пустым и лишенным мотивации. Это состояние может привести к серьезным последствиям как для самого работника, так и для его профессиональной деятельности.

Помимо потери креативности и замедленного принятия решений, "тихий срыв" проявляется через ухудшение мотивации, увеличение лени на работе и потерю эмоциональности. Эти признаки могут быть первыми сигналами того, что сотруднику необходима помощь и поддержка для предотвращения более серьезных последствий.

В современном мире миллениалы часто сталкиваются с болезнью, которую клинический психолог назвал "кардиакос". Эта патология характеризуется тем, что молодые люди испытывают трудности в переключении с работы на личную жизнь из-за большой ответственности перед работодателем.

Кроме того, когда на сотрудника возлагается много обязанностей, он чувствует себя опустошенным и попадает в "ловушку ответственности перед руководством". Этот состояние, по мнению специалистов, может привести к так называемому "тихому срыву", который является бомбой замедленного действия.

Согласно высказыванию клинического психолога, сотрудник, оставаясь в таком состоянии, продолжит работать, но начнет испытывать негативные эмоции по отношению к руководству и выливать свой стресс на коллег. Важно отметить, что, несмотря на все трудности, работник не покинет компанию, поскольку он чувствует, что у него нет другого выбора. Именно в этом заключается основная сложность ситуации, по мнению специалистов.

Чтобы избежать психосоматических проблем и возможного увольнения из-за падения самооценки, Кардиакос предупредила о вреде долгого нахождения сотрудника в плохом состоянии. Она подчеркнула, что подавление эмоций и стресс на работе могут привести к серьезным последствиям. Клинический психолог отметила, что накопленные негативные эмоции могут вылиться в резкий уход с работы или даже открытый конфликт.

"Человек, долго игнорирующий свои эмоции и проблемы, рискует столкнуться с тихим срывом, который может перерасти в депрессию", - подчеркнула специалистка. Она также указала на важность использования триады Эмиля Крепелина для отслеживания своего психического состояния и своевременного реагирования на негативные эмоции.

Важно понимать, что забота о своем психическом здоровье на рабочем месте необходима не только для личного благополучия, но и для эффективной работы и сохранения карьеры. Подавление эмоций и игнорирование проблем могут привести к серьезным последствиям, поэтому важно обращать внимание на свое состояние и обращаться за помощью при необходимости.

В последнее время стало заметно увеличение случаев "злорадного выгорания" среди населения России. Люди испытывают усталость на работе, стремясь удовлетворить требования начальства и получить дополнительные бонусы или повышение зарплаты. Если у человека в течение двух недель наблюдается подавленное настроение, сниженное внимание и замедленная двигательная активность, то в такой ситуации важно обратиться к специалисту и не заниматься самолечением. Клинический психолог рекомендует не игнорировать эти признаки и обратить внимание на состояние своего психического здоровья.

В Китае открыли клинику для лечения от нежелания работать. Эксперт в области психотерапии Галина Цех подчеркнула, что проблема низкой эффективности у работников со "злорадным выгоранием" часто связана с самоубеждением в переутомлении, а не фактической усталостью. Она отметила, что сотрудники могут поддаваться на убеждения о своей усталости без осознания этого, что приводит к внутреннему конфликту и затрудняет выполнение задач. Важно осознавать и различать между реальной усталостью и иллюзорным переутомлением, чтобы эффективно управлять своими ресурсами и достигать поставленных целей.