Лень помогает организму восстанавливаться и защищает от эмоционального и физического переутомления, заявила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова изданию «Абзац».
По словам специалиста, мозг и нервная система не могут постоянно работать на максимуме. Учеба, работа, бытовые обязанности и даже чтение новостей требуют концентрации и расходуют ресурсы организма. Поэтому иногда человеку важно просто погулять, полежать или заняться любимым делом. Главный признак хорошего отдыха — ощущение восстановления после него.
Психолог также отметила, что мозг продолжает активно обрабатывать информацию и генерировать идеи даже тогда, когда человек ничего не делает. Именно в такие моменты нередко приходят удачные решения.
Денисова-Мельникова добавила, что многие люди сегодня разучились бездействовать: как только появляется свободная минута, рука сразу тянется к телефону. Однако бесконечная лента соцсетей не заменяет полноценный отдых, поскольку мозг продолжает получать большой поток информации. По мнению психолога, правильная лень — это состояние, в котором человек ничего от себя не требует и не пытается поставить себе задачу «качественно отдохнуть».
Универсальной нормы для такого отдыха не существует, однако специалист посоветовала каждый день немного лениться. Можно полежать, прогуляться, послушать музыку, поиграть с питомцем или выпить кофе.
Ранее психолог Наталья Наумова предупреждала, что нехватка отдыха повышает риск эмоционального выгорания, инсульта, кожных высыпаний и психических расстройств. Она советовала ежедневно выделять около 10 часов на отдых: 7–9 часов должны приходиться на сон, а минимум 1 час — на активный досуг.
