Психолог рассказал, почему происходит выгорание на работе

Об этом сообщает "Радио 1" со ссылкой на психолога Романа Цветкова. По его мнению, эмоциональное выгорание - это не просто усталость, а глубокое истощение всех ресурсов. Специалист отмечает, что в возрасте от 25 до 34 лет, когда человек занимается умственным трудом, он работает на пике своих возможностей благодаря молодости и мотивации. Однако физиологически системы самоконтроля и стрессоустойчивости только формируются и не имеют устойчивой основы. Чтобы справиться с нагрузкой, кортизол может помочь, но при длительном воздействии он может подавлять иммунную систему, нарушать сон и угнетать выработку дофамина и серотонина. Цветков советует быть внимательным к своему эмоциональному состоянию и не перегружать организм. Нейробиолог Венди Сузуки рассказала, что человеческий мозг может копировать чужие эмоции, вызывая усталость и опустошение. Для борьбы с этим состоянием рекомендуется научиться отделять собственные переживания от чужих.