Психолог рассказала, как перестать постоянно листать ленту в соцсетях

По ее мнению, первый шаг — это четкое понимание того, что чрезмерное погружение в соцсети часто является пустой тратой времени.

«Если вы понимаете, что информация бесполезна, стоит запретить себе ее потреблять. Либо можно позволить себе это, но с ограничением по времени. Рекомендуется выделить конкретный промежуток и использовать таймер, чтобы вовремя остановиться от занятия, не приносящего пользы», — объясняет специалист.

Абравитова советует заменить бессмысленное пролистывание соцсетей на более содержательные занятия: чтение книг, прослушивание подкастов или просмотр интервью. По ее словам, такой контент не только обогащает знания, но и активизирует работу мозга.

«Читая качественную литературу или смотря интересные интервью с новой и развивающей информацией, вы формируете новые нейронные связи. Более того, развитие и укрепление нейронных связей способствует увеличению продолжительности жизни», — отмечает эксперт.

Ранее глава аналитического центра ВЦИОМ Валерий Федоров заявил, что объем контента в социальных сетях растет, но при этом он становится более примитивным из-за сокращения форматов, что вынуждает авторов упрощать способы удержания внимания. По его словам, на фоне быстрого увеличения количества материалов наблюдается снижение их качества.