Психолог рассказала, как пробудить ощущение новогоднего волшебства

Часто именно эти простые моменты помогают почувствовать приближение волшебного праздника и вернуть радость ожидания. Об этом в интервью Москве 24 рассказала клинический психолог Дарья Яушева, подчеркнув важность таких практик в современном ритме жизни.

По ее словам, в конце года многие люди сталкиваются с отсутствием новогоднего настроения, и это явление не связано с каким-либо психическим расстройством. Скорее, это естественная реакция психики на накопившуюся усталость, эмоциональное перенапряжение и давление высоких ожиданий, которые общество и мы сами на себя возлагаем. Важно понимать, что постоянный стресс и перегрузка могут притупить радость и ощущение праздника.

Особенно усугубляет ситуацию внутренний конфликт между тем, как человек «должен» себя чувствовать в преддверии Нового года — с энтузиазмом и вдохновением — и тем, что он испытывает на самом деле. Этот разрыв порождает чувство неудовлетворенности и даже тревоги, мешая полноценно насладиться моментом. Психолог рекомендует уделять внимание мелочам, которые вызывают положительные эмоции, будь то украшение дома, аромат мандаринов или воспоминания о счастливых моментах из детства.

Таким образом, возвращение к простым радостям и осознанное проживание каждого момента помогают восстановить связь с праздником и настроиться на позитивный лад. Важно не игнорировать свои чувства, а принимать их и создавать вокруг себя атмосферу, способствующую внутреннему комфорту и гармонии. Новый год — это не только внешние атрибуты, но и внутреннее состояние, которое можно поддерживать, заботясь о себе и своих эмоциях.

В преддверии новогодних праздников многие сталкиваются с внутренним давлением испытывать исключительно радость и волшебство этого времени года. Однако важно понять, что новогоднее настроение не включается автоматически по календарю, и это совершенно нормально. Прежде всего стоит снять с себя обязанность испытывать только положительные эмоции в этот период. Чем сильнее человек заставляет себя радоваться, тем сильнее он может ощущать внутреннее напряжение из-за несоответствия своим ожиданиям, подчеркнула эксперт.

Гораздо полезнее принять и нормализовать свои настоящие чувства, признать, что состояние может быть любым, и это естественно. Каждый человек имеет право переживать и чувствовать этот период по-своему, не подстраиваясь под общепринятые шаблоны и стереотипы, добавила психолог. Осознание этого помогает снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие, что гораздо важнее, чем искусственное навязывание себе радости.

В конечном итоге, важно помнить, что праздники — это время для принятия себя и своих эмоций, а не для выполнения социальных ожиданий. Позволяя себе быть искренним в своих переживаниях, человек создает более здоровое и гармоничное отношение к себе и окружающему миру, что способствует настоящему душевному комфорту и благополучию в любой сезон.

В современном мире, где стремление к совершенству часто приводит к стрессу, особенно в праздничный сезон, важно найти альтернативные подходы к созданию атмосферы праздника. Одним из таких подходов является философия скандинавского хюгге, которая учит нас ценить простые радости и мелочи, создающие уют и эмоциональное благополучие. Вместо того чтобы гнаться за идеальным празднованием, стоит обратить внимание на маленькие моменты счастья вокруг себя.

Суть хюгге заключается в том, чтобы замечать и наслаждаться красотой повседневных деталей: мерцание праздничных гирлянд, украшенные елки, аромат горячего чая в морозный зимний день. Эти простые удовольствия постепенно возвращают ощущение праздника и волшебства, наполняя душу теплом и спокойствием. Как отмечает психолог Яушева, важно искать такие «точки радости», которые помогают переключиться с тревог и напряжения на позитивные эмоции.

Для тех, кто испытывает тревогу перед Новым годом и ощущает, что события выходят из-под контроля, специалист советует пересмотреть свои ожидания. Вместо стремления «успеть все и идеально», лучше сосредоточиться на выполнении самых важных и значимых задач. Такой подход снижает уровень стресса и позволяет сохранить внутреннее равновесие, делая праздник по-настоящему радостным и наполненным смыслом.

Таким образом, философия хюгге предлагает не только способ создания праздничного настроения, но и эффективный инструмент для поддержания психологического здоровья в период новогодних хлопот. Внимание к мелочам и умение ценить простые радости помогают наслаждаться моментом и находить гармонию в суете праздников. В конечном итоге, именно это и есть истинное волшебство Нового года — умение быть счастливым здесь и сейчас.

В повседневной жизни часто возникает ощущение перегруженности и тревоги из-за множества задач и планов. Чтобы справиться с этим состоянием, полезно сосредоточиться на выполнении самых приоритетных дел, например, завершить важный рабочий проект, привести в порядок рабочее пространство или договориться о встрече с коллегой или другом. Масштабные планы и амбициозные цели зачастую только усиливают чувство тревожности и подавленности, тогда как успешное выполнение даже небольших задач приносит ощущение контроля и облегчения, что подтверждает мнение экспертов в области психологии.

Клинический психолог Станислав Самбурский ранее объяснял, что традиция сжигать записки с желаниями на Новый год является эффективной психотехникой. Этот ритуал выполняет роль своеобразной «кнопки запуска», которая помогает психике переключиться и сосредоточиться на достижении конкретной цели. Такой символический акт способствует внутреннему настрою и мотивации, позволяя легче справляться с поставленными задачами и снижать уровень тревожности.

Таким образом, сочетание фокусировки на приоритетных делах и использование психологических ритуалов может значительно повысить продуктивность и эмоциональное благополучие. Важно помнить, что маленькие шаги и осознанные действия создают прочную основу для достижения больших целей и помогают поддерживать внутреннее равновесие в условиях постоянного стресса и неопределенности.

Трошина Любовь — это имя, которое заслуживает особого внимания и уважения. В современном мире, где ценятся профессионализм и целеустремленность, такие личности играют важную роль в развитии общества. Трошина Любовь известна своей компетентностью и ответственным подходом к делу, что делает её примером для многих.

Её деятельность охватывает различные сферы, где она демонстрирует высокий уровень мастерства и преданности своему делу. Благодаря своему опыту и знаниям, Трошина Любовь способна эффективно решать сложные задачи и вдохновлять коллег на достижение новых высот. Её вклад в профессиональное сообщество неоценим и заслуживает широкой оценки.

Таким образом, имя Трошина Любовь ассоциируется с надежностью, профессионализмом и стремлением к совершенству. Она продолжает развиваться и вносить значимый вклад в свою область, служа примером для будущих поколений специалистов. Важно помнить и ценить таких людей, которые своим трудом делают мир лучше.