Россиянам назвали худшие блюда для школьного выпускного

Она рекомендует исключить с выпускного лимонад, фастфуд и жирные блюда, такие как котлеты, отбивные, картофель фри, торты, пирожные и другие сладости с высоким содержанием сахара и жиров. Вместо этого эксперт советует употреблять свежие овощи, фрукты, отварную рыбу, блюда из нежирного мяса, легкие салаты, нарезанные фрукты, бутерброды с нежирным мясом и рыбой, а также пить воду с фруктами. Лялина также подчеркнула важность сочетаемости продуктов. Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила о возможных опасностях роллов и суши, отметив, что их следует употреблять в течение 8–12 часов из-за возможного размножения бактерий в рисе и наличия паразитов в рыбе.