Для многих соотечественников популярными способами восстановления и перезагрузки являются отпуск (30%) и смена деятельности (26), где можно реализовать свой потенциал без перегрузок. Некоторые респонденты (23%) предпочитают взять выходные для восстановления баланса между работой и личной жизнью. Среди других методов борьбы с выгоранием участники опроса упомянули обучение (9%), изменение графика работы (8%) и смену задач (7%).
Однако часть россиян (31%) признались, что не предпринимают никаких действий против выгорания на работе. Важно создавать благоприятные условия для сотрудников, чтобы снизить стресс и повысить производительность. Среди таких мер поддержки важны гибкий график работы, возможность удаленной работы и доступ к психологическим консультациям.
Психолог Ольга Романив рассказала о способах предотвращения выгорания. Она отметила, что для переключения с рабочих задач на состояние покоя полезны медитация, йога и дыхательные упражнения. Романив также подчеркнула, что хобби могут не только помочь отдохнуть, но и способствовать развитию новых навыков.
