Российские работники начали страдать симптомом "злорадного выгорания"

Этот тренд, по данным РБК, перекочевал в Россию из западной культуры, где демонстрация усталости стала своеобразным статусным символом около 15 лет назад.

В западных странах, в 2010-х годах, практика "культуры суеты" стала распространенной, когда сотрудники похваляются переработками, чтобы подчеркнуть свою преданность делу. Этот феномен напоминает японскую концепцию "кароши", или "смерть от переработки", однако в России усталость стала не просто последствием, а инструментом манипуляции.

В контексте российской реальности, сотрудники могут использовать жалобы на выгорание как тактику для достижения своих материальных целей, таких как получение бонусов или повышение зарплаты. Это явление свидетельствует о том, что современная рабочая среда подвержена влиянию различных культур и практик, и требует внимательного анализа и понимания.

Глубинные психологические механизмы, которые лежат в основе "злорадного выгорания", были подробно разъяснены бизнес-психологом, писателем и психотерапевтом Галиной Цех в интервью для "ВФокуса Mail". Она отметила, что часто эффективность человека не зависит от его физической усталости, а скорее от его внутренних убеждений.

Помимо этого, Галина Цех подчеркнула, что сам человек может убеждать себя в том, что он устал и перегружен, хотя на самом деле выполнено лишь незначительное количество задач. Это часто происходит из-за постоянного поглощения негативной информации и новостей, что искажает его восприятие реальности.

"Человек может ошибочно думать, что он перегружен работой и имеет множество невыполненных задач, в то время как на самом деле он справился лишь с частью возложенных обязанностей", – подчеркнула эксперт. Важно научиться различать реальную усталость от иллюзорной, создаваемой в собственном воображении.

Работник, искренне верящий в своё переутомление, может не осознавать, что становится объектом манипуляции. Внутренний диссонанс, вызванный несоответствием ожидаемых результатов и реальности, увеличивает зависимость от мгновенных успехов. Каждодневные рутинные задачи могут усугублять эту ситуацию, заставляя человека стремиться к моментальному вознаграждению.

"Если результат не приходит быстро, они начинают думать, что их используют, что работа не та, начальник не такой. Хотя по факту мы сами внутри понимаем, что легких результатов не бывает", – подчеркнула Цех. Важно осознавать, что усилия и терпение играют ключевую роль в достижении долгосрочных целей. Необходимо научиться ценить процесс развития и не поддаваться иллюзии мгновенного успеха.

Подчеркивание своего "выгорания" как способа увеличения заработной платы может оказаться эффективным на первый взгляд, но в долгосрочной перспективе это стратегия, полная рисков и неэффективности. Сотрудники, которые постоянно жалуются на усталость и перегрузку работы, обычно не могут подтвердить свои претензии аргументами, что делает их требования менее убедительными.

Однако, в небольших компаниях работодатель иногда может уступить под давлением чувства вины или страха конфликта, но это не гарантирует стабильного и долгосрочного результата. Без объективных доказательств ценности сотрудника, запросы на повышение зарплаты, основанные на "злорадном выгорании", редко приводят к желаемому и устойчивому исходу.

Важно понимать, что искренняя и конструктивная обратная связь, подкрепленная конкретными достижениями и результатами, является более надежным путем для достижения признания своей ценности в организации и повышения заработной платы. Такой подход способствует не только улучшению отношений с работодателем, но и созданию основы для долгосрочного профессионального роста.

Цех отметила, что одной из причин, по которой сотрудник может выбрать такую стратегию, является недостаток навыков коммуникации и страх конфронтации. Эксперт обратила внимание на то, что люди, не умеющие честно договариваться, часто прибегают к детским методам решения конфликтов, таким как жалобы за спиной и обсуждения в кулуарах.

Более того, такое поведение подрывает доверие руководства и коллег, а также не помогает в создании репутации профессионала. Эмоциональные реакции на ситуации в рабочей среде могут быть индикатором внутренних проблем человека.

Эксперт добавила, что если сотрудник испытывает обиду на руководителя, то возможно, он видит в нем "несправедливого родителя", что затрудняет конструктивный диалог и усиливает внутреннее напряжение. Такие негативные эмоции могут привести к выгоранию и негативно сказаться на профессиональной деятельности.

Эксперт Екатерина Игошина подчеркнула, что в современном мире люди часто испытывают усталость не только от физического труда, но и от постоянных мыслей и эмоций, что может привести к выгоранию. Она советует работодателям научиться распознавать искренние признаки выгорания, отличая их от манипулятивных, и реагировать на них адекватно.

Ранее упомянутый эксперт также отметила, что сравнение себя с другими людьми может создавать нереалистичные ожидания, которые, не достигнув своей цели, могут привести к чувству выгорания и ухудшению самооценки. Важно научиться уважать свои индивидуальные способности и успехи, не стремясь к идеалам, недостижимым для каждого.

Кроме того, амбициозные цели без четкого плана действий, неправильный режим дня, недостаток здорового сна и отсутствие планирования могут стать причинами выгорания. Поэтому важно осознанно подходить к постановке целей, уделять внимание своему здоровью и разумно планировать свою жизнь, чтобы избежать негативных последствий выгорания.

Дополнительные предложения: Важно отметить, что в наше время доступ к информации стал более простым и быстрым благодаря развитию интернета. С каждым днем все больше людей обращаются к онлайн-ресурсам для получения новых знаний и информации. Это открывает перед нами огромные возможности для саморазвития и обучения.

Текст: Читайте также

В современном мире важно быть в курсе последних новостей и тенденций, поэтому статья "Читайте также" может стать полезным источником информации. Она позволяет расширить свои знания на различные темы и быть в курсе актуальных событий. Читайте также может содержать ссылки на другие статьи или материалы, которые могут быть интересны читателю.

Важно отметить, что в наше время доступ к информации стал более простым и быстрым благодаря развитию интернета. С каждым днем все больше людей обращаются к онлайн-ресурсам для получения новых знаний и информации. Это открывает перед нами огромные возможности для саморазвития и обучения. Поэтому статьи типа "Читайте также" становятся ценным инструментом для поиска и углубленного изучения интересующих тем.