Об этом агентству «Москва» рассказала ассистент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Екатерина Цыганкова.
По словам специалиста, универсального и безопасного времени пребывания на солнце не существует, поскольку все зависит от минимальной эритемной дозы — индивидуального порога, после которого кожа начинает краснеть.
Она также отметила, что для выработки витамина D достаточно находиться на солнце 10–15 минут с открытыми руками и лицом два раза в неделю.
Врач напомнила, что наиболее опасное ультрафиолетовое излучение наблюдается с 10:00 до 16:00. Вода и мокрый песок усиливают воздействие солнечных лучей на 15–30%, снег в горах отражает до 80% ультрафиолета, а облака пропускают до 80% УФ-излучения.
Кроме того, некоторые антибиотики, обезболивающие препараты, оральные контрацептивы и ряд растительных средств повышают чувствительность кожи к солнцу и увеличивают риск ожога.
Для защиты кожи Цыганкова рекомендовала использовать солнцезащитные средства с SPF 30–50, обновлять их каждые полтора–два часа и после купания, носить широкополые головные уборы и по возможности находиться в тени в часы максимальной солнечной активности.
Ранее ученые выяснили, что под воздействием ультрафиолета в коже накапливается цис-урокановая кислота, которая подавляет иммунитет и вызывает воспаление. Однако кожные бактерии расщепляют это соединение, снижая его негативный эффект. Как отметил токсиколог Михаил Кутушов, это открытие доказало, что микробиом — не пассивный участник, а активный элемент иммунной защиты, а помимо внешней защиты в организме существуют и внутренние механизмы.
