Сомнолог назвала причины ночных пробуждений

По мнению специалиста, одной из частых причин ночных пробуждений является апноэ во сне, когда происходит храп с перерывами в дыхании. "Человек храпит, и в какой-то момент прекращает дышать: наступает пауза в 10 или 20 секунд. Через полторы минуты он вдруг резко вдыхает, и все повторяется", – пояснила Лебедева, отметив, что обычно таким страдают люди с избыточным весом и мужчины с широкой шеей. В таких случаях важно обратиться к сомнологу, поскольку это состояние может стать причиной инсульта или инфаркта, подчеркнула эксперт. Также плохой сон может быть связан с гиперфункцией щитовидной железы. По словам Лебедевой, у людей с гипертиреозом наблюдается учащенное сердцебиение, повышенное давление, быстрый пульс, дрожь и изменения влажности кожи. В данном случае необходимо обратиться к эндокринологу. Она также отметила, что частые ночные пробуждения могут быть побочным эффектом некоторых лекарств. Для решения этой проблемы следует проконсультироваться с врачом для коррекции дозировки или смены препарата. Кроме того, психические расстройства могут влиять на качество сна. Эти симптомы могут быть признаком тревоги или депрессии, подчеркнула врач. Ранее были определены параметры идеальной подушки для россиян. Она должна быть расположена на расстоянии от боковой части головы до начала плеча. Важна также плотность материала: слишком теплый материал может привести к перегреву головы. Наиболее безопасными считаются подушки из полиуретана и латекса. "Доктор 24": сомнолог поделилась полезными ритуалами для здорового сна.