Терапевт напомнила об опасности экспресс-методов похудения перед Новым годом

Экстренное похудение перед Новым годом нередко приводит к обострению заболеваний желудка и других внутренних органов, предупреждает врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью для Москвы 24.

Она объясняет, что любые методы резкого снижения веса оказываются вредными, поскольку в первую очередь из организма уходит вода, что нарушает минеральный баланс и электролитный состав крови. Эти изменения способны вызвать сбои в работе сердечно-сосудистой системы, вплоть до аритмий и повышения нагрузки на сердце. Кроме того, резкое похудение негативно сказывается на желудочно-кишечном тракте, увеличивая риск обострения таких заболеваний, как холецистит и панкреатит, что может привести к серьезным осложнениям.

Особое внимание эксперт уделяет тому, что при быстром снижении массы тела организм начинает разрушать не жировые запасы, а мышечную ткань. Это связано с тем, что в условиях стресса и дефицита энергии мышцы расщепляются быстрее, чтобы обеспечить организм необходимой энергией, ведь для него экстренное похудение воспринимается как угроза жизни. В результате теряется не только объем, но и сила мышц, что негативно отражается на общем состоянии здоровья и обмене веществ.

Таким образом, стремление к стремительной потере веса перед праздниками может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Врачи рекомендуют подходить к снижению веса постепенно, уделяя внимание сбалансированному питанию и умеренной физической активности, чтобы избежать нежелательных последствий и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.

Быстрое снижение веса часто воспринимается как эффективный способ улучшить здоровье и внешний вид, однако на самом деле оно может иметь серьезные негативные последствия для организма. Замедление обмена веществ — одна из главных проблем, возникающих при резком похудении, что сопровождается головными болями, общей слабостью, ухудшением когнитивных функций и настроения. Кроме того, страдают состояние кожи и волос, что отражается на внешнем виде и общем самочувствии человека.

При этом важно понимать, что стремительное избавление от лишних килограммов в подавляющем большинстве случаев приводит к обратному эффекту — набору веса после окончания диеты. По словам врача Чернышовой, после каждого цикла резких колебаний массы тела обмен веществ ухудшается, и с каждым разом становится все сложнее избавиться от накопленных жировых отложений. Это явление известно как эффект йо-йо и является серьезным препятствием на пути к стабильному и здоровому снижению веса.

Кроме того, существует множество мифов о способах быстрого похудения, один из которых — употребление воды с лимоном. Врач-терапевт Чернышова развеяла этот миф, отметив, что научных доказательств эффективности такого метода для снижения веса нет. Лимон действительно полезен благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов, однако употреблять его сок с водой, особенно натощак, следует с осторожностью. Это может быть противопоказано при гастритах, язвенной болезни и проблемах с зубной эмалью, что делает такой метод не только неэффективным, но и потенциально вредным для здоровья.

Таким образом, для достижения устойчивого результата в похудении необходимо придерживаться сбалансированного питания, умеренной физической активности и избегать экстремальных диет и быстрых методов снижения веса. Только комплексный и научно обоснованный подход позволит сохранить здоровье, улучшить обмен веществ и добиться желаемых изменений без вреда для организма.

В стремлении похудеть многие прибегают к различным средствам, однако не все из них действительно эффективны и безопасны. Одним из таких часто используемых, но бесполезных методов является прием активированного угля для снижения веса. Врач отмечает, что активированный уголь не только не способствует похудению, но и всасывает в себя важные витамины и минералы, что приводит к обеднению рациона и может вызвать дефициты жизненно необходимых веществ.

Кроме того, следует помнить, что активированный уголь способен связывать лекарственные препараты, снижая их эффективность. Его применение особенно нежелательно при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, поскольку он может усугубить состояние и вызвать запоры. Эти побочные эффекты делают использование сорбентов для похудения не только неэффективным, но и потенциально опасным.

В холодное время года организм расходует значительно больше энергии на поддержание тепла, поэтому важно обеспечить его полноценным питанием, богатым витаминами, полезными жирами и белками. Врач Вера Сережина рекомендует включать в рацион такие продукты, как холодец и несоленый бекон, которые содержат витамин D, витамины группы B и коллаген — вещества, способствующие укреплению иммунитета и поддержанию здоровья кожи и суставов. Таким образом, правильное питание и сбалансированный подход к здоровью гораздо эффективнее и безопаснее любых сомнительных методов похудения.

Если вы интересуетесь творчеством современных авторов, обязательно обратите внимание на работы Трошиной Любови. Эта писательница заслужила признание благодаря своему уникальному стилю и глубокому погружению в темы, которые волнуют многих читателей. Трошина Любовь — имя, которое стоит запомнить, ведь её произведения отличаются яркостью образов и эмоциональной насыщенностью.

Читайте также о других интересных авторах и их творчестве, чтобы расширить свой литературный кругозор. Творчество Трошиной Любови — это не просто слова на бумаге, а живые истории, которые заставляют задуматься и пережить вместе с героями их радости и трудности. Ее книги часто затрагивают важные социальные и личностные вопросы, что делает их особенно актуальными в наше время.

Если вы хотите узнать больше о жизни и творчестве Трошиной Любови, рекомендуем ознакомиться с её биографией и интервью, где она делится своими взглядами и вдохновением. Таким образом, чтение её произведений станет для вас не только приятным времяпрепровождением, но и источником новых знаний и эмоций.