Об этом в интервью Москве 24 сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова. Ранее в интернете стал популярным аккаунт блогера, который запустил челлендж с целью похудения. Молодой человек весил 150 килограммов и решил прыгать через скакалку столько раз, сколько подписчиков он наберет за день. За 40 дней ему удалось сбросить 15 килограммов, а количество подписчиков достигло 21,5 тысячи.
Однако, по мнению Чернышовой, при большом весе прыжки через скакалку не способствуют здоровому образу жизни. Такая нагрузка на колени, голеностопные суставы и поясничный отдел позвоночника во время прыжков слишком велика и не может пройти без последствий, предупреждает специалист. «Обязательно возникнут травмы и повреждения суставов, а также возможно появление грыж в поясничном отделе позвоночника», — отметила врач.
Кроме того, прыжки через скакалку опасны для людей с артериальной гипертензией. Учитывая, что вес в 150 килограммов соответствует тяжелой степени ожирения, у таких пациентов, скорее всего, часто повышено давление, добавила Чернышова. Она подчеркнула, что для снижения веса следует использовать другие методы, например, создать небольшой дефицит калорий, который позволит питаться сбалансированно и постепенно терять вес.
Только после того, как индекс массы тела опустится ниже 30, можно начинать заниматься прыжками через скакалку, поскольку за час такой тренировки можно сжечь около 700–800 калорий, заключила эксперт.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что одними из самых опасных для худеющих продуктов являются те, которые создают иллюзию низкой калорийности, но на самом деле таковыми не являются. К ним относятся различные кофейные напитки: например, один стакан объемом 300 миллилитров может содержать от 300 до 500 калорий.
