Чтобы избежать проблем с давлением и свертываемостью крови, эксперт советует ограничить потребление соли, так как избыток соли может вызвать отеки и увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Свободина отмечает, что для поддержания здоровья полезно употреблять больше овощей, несладких фруктов и морепродуктов, а меньше мяса.
Согласно терапевту, большое количество кофе также может негативно сказаться на сердце и сосудах. Даже 50 миллиграммов кофеина могут повысить артериальное давление и учащить сердечные сокращения. Реакция на кофеин индивидуальна и зависит от метаболизма, соотношения роста и веса, а также от частоты употребления кофе. Однако, пока у человека нет головокружения и учащенного пульса, кофе не представляет опасности для сердца, утверждает Свободина.
Доктор 24: диетолог рассказала, как клубника влияет на состояние кожи.
