Об этом в интервью Москве 24 рассказала врач-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко.
По ее словам, людям с хорошим здоровьем, не имеющим хронических заболеваний и жалоб, не нужно проходить медицинское обследование перед тем, как начать регулярные пробежки.
«Важно помнить, что любая физическая активность должна наращиваться постепенно. Если долго не было тренировок, сначала стоит ежедневно заниматься быстрой ходьбой, а только спустя неделю переходить к бегу, постепенно увеличивая скорость и дистанцию», — отметила врач.
Кроме того, после перенесенной ОРВИ даже тем, кто регулярно бегал, необходимо сделать паузу минимум на две недели. Организму, который еще не полностью восстановился, не стоит подвергать дополнительным нагрузкам, так как это может привести к осложнениям, вызванным вирусной инфекцией, предупредила Романенко.
Эксперт также подчеркнула, что людям с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми (например, гипертонией), перед началом бегового сезона обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти назначенные обследования. При наличии жалоб на сердце часто проводят нагрузочные тесты, например, просят несколько раз присесть, после чего оценивают кардиограмму при увеличенной физической активности, пояснила специалист.
Ранее врач-невролог, профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Ольга Воробьева предупредила, что весной может участиться головная боль из-за частых перепадов температуры и резких изменений атмосферного давления.
