Она отмечает, что неправильное питание и недостаточно качественный рацион также могут способствовать появлению седины до 25 лет из-за дефицита цинка, меди, селена, йода и других важных микроэлементов в случае отсутствия в рационе овощей, фруктов и мяса.
Проведение времени перед сном с телефоном или просмотр телевизора может привести к выработке кортизола и нарушению образования мелатонина, важного для нормального сна, что увеличивает уровень стресса и влияет на синтез красящего пигмента. Меланоциты в организме человека производят меланин, определяющий цвет волос.
Седина появляется из-за ухудшения производства красящего пигмента, так как активные меланоциты постоянно вырабатывают меланин, а резервные начинают работать при смене волос. Однако со временем резервные меланоциты истощаются, что происходит примерно через 7–10 циклов роста волос, и поэтому в среднем к 45 годам начинается появление седины.
Раннее поседение также может быть связано с железодефицитной анемией, поэтому Нагайцева рекомендует сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом. Диетолог Елена Соломатина предупреждает, что потребление сладких, жирных и жареных продуктов может ускорить процесс поседения, негативно воздействуя на волосяные фолликулы и процесс производства меланина. Поэтому рекомендуется ограничить употребление таких продуктов, чтобы не только замедлить появление седины, но и общее старение организма.
