Ученые выяснили, что отрицательные эмоции помогают человеку лучше контролировать себя

В ходе эксперимента добровольцев подвергали различным эмоциональным состояниям, таким как грусть, страх, счастье и спокойствие, с помощью изображений. Физиологические реакции участников измерялись, а затем им предлагалось описать свои чувства после сеанса. Оказалось, что грусть и страх оказывают более сильное воздействие на когнитивные процессы, чем другие негативные эмоции и даже положительные переживания. Практикующий психолог Анна Маслакова отмечает, что чувство радости связано с "гормонами удовольствия", но после его исчезновения люди могут пытаться восстановить его, обращаясь к различным не самым полезным способам. Она также советует проявлять эмоции, утверждая, что смех способствует выделению эндорфина, а плач помогает снять внутреннее напряжение. Для стимуляции выработки эндорфина также подходят растяжка и физические упражнения.