Об этом сообщает "Газета.ру".
"Я воспринимаю еду как лекарство. Для удовольствия и немного сладости иногда могу выпить чашку вкусного черного кофе с фиником, который также придаёт энергии. Запрещенные продукты: сладкая газировка, чипсы, картошка фри, хот-доги, сосиски, докторская колбаса, майонез, сладкие йогурты и так далее", – рассказала она.
Утяшева также подчеркнула, что старается прислушиваться к своему организму. Спортсменка уже долгое время придерживается двухразового питания, предпочитая плотные завтрак и обед: суп, салат и горячее. По её словам, это позволяет ей не нуждаться в "серьезной еде" вечером.
Она считает, что последний прием пищи должен быть до 19:00, и если ужин всё же есть, он не должен быть тяжелым, чтобы избежать отеков на утро. Утяшева призналась, что у неё есть предрасположенность к отекам, поэтому иногда ей приходится ложиться спать голодной.
После вторых родов она отказалась от сахара из-за лишнего веса и отмечает, что это помогло ей сбросить 12 килограммов и справиться с бессонницей. Спортсменка привыкла готовить самостоятельно и часто отказывается от ресторанной еды. Тем не менее, иногда она позволяет себе "запрещенные" продукты.
Врач-диетолог Дарья Русакова ранее отметила, что овощи, фрукты и белковые продукты могут помочь справиться с тягой к сладкому. Она подчеркнула, что сахар и сладости наносят серьезный вред организму и не содержат витаминов. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон в овощах и фруктах, глюкоза из них усваивается более плавно и равномерно, добавила эксперт.
Москвичи всё чаще выбирают здоровое питание.
