В Депздраве рассказали, могут ли антистресс-игрушки помочь при стрессе

Об этом сообщает столичный Департамент здравоохранения в своем телеграм-канале, ссылаясь на специалистов Центра ментального здоровья.

Медицинский психолог Варвара Гаврилина объяснила: «Когда мы берем в руки антистресс-игрушку, наше внимание переключается на тактильные ощущения, а в процессе взаимодействия снижается мышечное напряжение благодаря особенностям материала и формы игрушки».

Врач-психотерапевт Дмитрий Крючков добавил, что тактильное взаимодействие с такими игрушками посылает в мозг особые сигналы, стимулирующие выработку окситоцина и эндогенных опиоидов.

«Эти вещества естественным образом уменьшают тревогу и негативные эмоции, а также укрепляют иммунитет», — отметил специалист.

Однако важно помнить, что антистресс-игрушки помогают снизить тревожность лишь на короткий срок. Если стрессовое состояние сохраняется длительное время, необходимо обратиться к профессиональному психологу.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова рассказала, как уменьшить стресс при возвращении в офис после удаленной работы. По ее словам, в этом помогают составление списка приятных дел на вечер и правильная организация рабочего процесса.

Кроме того, Наумова советует подходить к возвращению в офис гибко: сначала можно договориться о гибридном графике, чтобы постепенно адаптироваться к новому режиму работы.

Айс-флоатинг стал новым методом борьбы со стрессом в Москве.

Читайте также: