Об этом в интервью РИА Новости сообщил академик РАН и главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян.
«Самый легкий способ узнать нормальный вес — вычесть из роста 100. Например, при росте 173 сантиметра нормальный вес будет около 73 килограммов», — объяснил специалист. Вместе с тем Тутельян отметил, что некоторые заболевания могут приводить к ожирению независимо от питания. В то же время у здоровых людей масса тела напрямую зависит от рациона и калорийности потребляемой пищи. При похудении можно использовать диету с добавлением острой пищи, ранее рекомендовала врач-диетолог Наталья Мизинова. При ограничении калорий еда часто кажется пресной, а специи помогают сделать рацион более разнообразным и способствуют снижению веса. Существуют также приправы с липолитическим эффектом, которые способствуют расщеплению подкожного жира. Однако эксперт предупредила, что острая пища может вызвать воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, особенно у людей с проблемами желудка и пищевода. Читайте также: «Качество жизни»: врач рассказал, как недосыпание влияет на вес и аппетит.
